#3 Tidak cukup rehat

Otot menjadi besar dan tegas dalam proses memulihkan otot yang rosak oleh senaman melalui rehat. Dalam erti kata lain, jika anda kerap bersenam dan tidak mendapat rehat yang cukup, sukar untuk memperoleh seberapa banyak usaha anda laburkan. Adalah penting untuk cuba mendapatkan tidur yang mencukupi selama tujuh hingga lapan jam sehari dan untuk membentuk diet yang sihat dengan mengambil pelbagai nutrien.