2. Keluar

Pergi keluar pintu hanya untuk beberapa minit, mendapatkan beberapa cahaya matahari, bernafas udara segar, atau menarik keluar rumpai. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa di luar rumah boleh memberi anda lebih banyak tenaga, meningkatkan ingatan, dan mengurangkan kebimbangan.