Musim panas telah tiba, dan banyak dari kita mungkin telah memulakan rutin senaman yang lebih aktif. Namun, antara semua jenis senaman, senaman kekuatan sering menjadi pilihan yang terbaik tetapi paling sukar untuk diteruskan. Adakah anda pernah memikirkan untuk mendapatkan bantuan jurulatih peribadi (PT) untuk menghadapinya? PT boleh memberi dorongan tambahan untuk mencapai hasil yang lebih berkesan.
Jika anda memutuskan untuk menerima bantuan PT, terdapat perkara penting yang perlu diambil kira, iaitu pemilihan jurulatih peribadi yang betul. Hubungan antara anda dan jurulatih adalah faktor penting dalam memastikan senaman anda berjalan dengan lancar. Dalam temubual dengan Samuel Quinn dari Huffington Post UK, mari kita kaji dengan lebih dekat apa yang menjadikan seorang jurulatih peribadi yang hebat.
1. Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain
“Ketahui Nilai Pemahaman Individu”
Samuel Quinn dengan tegas menegaskan satu perkara yang harus dielakkan oleh jurulatih peribadi, iaitu membandingkan anda dengan orang lain. Setiap individu adalah unik, dan dalam senaman, tidak ada kaedah yang sesuai untuk semua orang. Jurulatih perlu memahami bahawa setiap individu mempunyai matlamat, ciri-ciri fizikal, genetik, dan kesihatan yang berbeza.
Jurulatih peribadi harus memahami dengan jelas matlamat dan keperluan anda sebelum merancang program senaman anda. Jangan tergesa-gesa memulakan senaman tanpa berunding dengan jurulatih terlebih dahulu. Quinn menyarankan agar berbincang dengan jurulatih sebelum memulakan adalah langkah yang bijak.
2. Sesuaikan Pelan Senaman
“Pelan Senaman Khusus untuk Anda”
Quinn menjelaskan bahawa jurulatih peribadi harus memahami dengan teliti matlamat dan keadaan fizikal anda. Mereka perlu merancang pelan senaman yang sesuai dan berkesan. Jika jurulatih membandingkan anda dengan orang lain, itu bukan tindakan yang bijak.
“Jurulatih yang hebat akan memberi sokongan kepada matlamat yang realistik, meningkatkan keyakinan diri individu, dan memberi dorongan kepada anda tanpa membandingkan anda dengan orang lain. Dengan peningkatan penggunaan media sosial, isu berkaitan dengan bentuk badan, gangguan pemakanan, dan masalah kesihatan mental semakin meningkat. Jurulatih peribadi perlu memberi sokongan kepada individu-individu ini dan membimbing mereka untuk menjadi individu yang lebih yakin, gembira, dan sihat,” kata Quinn.
3. Pantau Kemajuan dengan Berkesan
“Rekod Kemajuan dan Kejayaan Anda”
Jurulatih peribadi harus mengambil berat tentang perubahan fizikal dan pencapaian anda. “Kita perlu memantau pelbagai perkara. Biasanya, orang hanya memberi perhatian kepada berat badan atau ukuran badan. Tetapi sebagai pakar, kita perlu berkomunikasi dengan pelanggan dan mencari cara yang berkesan untuk mencapai matlamat mereka,” tambah Quinn.
Dengan itu, Quinn menyatakan bahawa “memilih jurulatih peribadi yang menjadikan anda berasa selesa semasa bersenaman adalah penting. Jurulatih peribadi bukan hanya tentang membantu dalam diet, tetapi juga tentang berbincang dengan pelanggan, memahami matlamat mereka, dan bekerja bersama untuk mencapai hasil yang diimpikan.”
Pilihan jurulatih peribadi yang tepat adalah kunci kepada kejayaan dalam senaman anda. Mereka adalah rakan setia dalam perjalanan kecergasan anda, dan memilih yang betul akan memastikan pengalaman senaman yang berjaya dan memuaskan. Jadi, apabila anda memilih jurulatih peribadi, pastikan anda selesa dan yakin bahawa mereka memahami sepenuhnya keperluan dan matlamat anda.
