Dalam sesetengah kes, jumlah otot dalam badan tidak banyak berubah walaupun bersenam dengan mantap. Dalam kes ini, adalah bijak untuk memeriksa sama ada terdapat sebarang faktor yang menghalang pertumbuhan otot di kalangan senaman dan tabiat hidup dan bukannya kekecewaan yang tersirat. Mari kita ketahui empat tabiat yang menghalang pertumbuhan otot.