#2 Ulangi hanya satu atau dua latihan.

Tabiat mengulangi senaman yang sama selama berbulan-bulan juga boleh melambatkan pertumbuhan otot. Ini kerana sukar untuk memberi rangsangan yang mencukupi kepada otot selepas adaptasi badan untuk latihan selesai. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengubah jenis senaman apabila anda merasakan bahawa perubahan fizikal melalui senaman tiada kesan. Jika terdapat jenis senaman yang terhad yang boleh dilakukan, ia sepatutnya dapat memberi rangsangan yang mencukupi kepada otot dengan menukar bilangan atau berat set senaman.