#4 Makan karbohidrat yang sangat sedikit

Protein juga merupakan perkara yang paling penting untuk pertumbuhan otot. Walau bagaimanapun, jika anda makan protein yang cukup dan anda jarang mendapat otot, anda perlu menyemak untuk melihat sama ada anda makan karbohidrat yang terlalu banyak.

Jika anda tidak makan karbohidrat, walaupun anda bergerak sedikit, badan anda akan kehabisan kekuatan dan anda tidak akan dapat bersenam cukup. Ini kerana anda tidak mempunyai kekuatan dalam badan anda, anda mungkin akan berputus asa bersenam sebelum otot anda dirangsang. Jika tujuan senaman adalah diet, adalah perlu untuk mengehadkan karbohidrat sedikit, tetapi jika tujuannya adalah untuk membina otot, ia mungkin berfaedah untuk melaksanakan intensiti yang tinggi selepas memakan jumlah karbohidrat yang sesuai.